Как помочь игроману в домашних условиях
Постоянно растущая индустрия азартных игр и уменьшение порога входа в нее имеют разные последствия для широкой аудитории. Для человека, воспринимающего ставки как способ развлечения, это упрощает поиск и выбор надежной площадки офлайн или в интернете. Для других людей возрастает риск появления зависимости. Лудомании в определенной мере подвержен каждый. Важно знать, как помочь игроману в домашних условиях и выявить зависимость на ранних этапах. Нередко справиться с этим психическим расстройством удается без врачей.
Причины возникновения и развития игромании
Психиатры выделяют несколько десятков факторов, располагающих человека к появлению игровой зависимости. Наибольшее значение среди них имеют:
- Плохое или неправильное воспитание, недостаточное внимание родителей в процессе взросления ребенка.
- Схожие расстройства и увлечения у друзей, коллег, близких родственников.
- Переоценка значения вещей в жизни.
- Зависть к более благополучным друзьям и родственникам.
- Вера в то, что все проблемы решаются деньгами. Акцентирование внимания на финансах.
Сопутствующими факторами становятся отсутствие семьи, депрессия, неудачи в личной жизни и на работе, неспособность найти для себя развлечение в свободное время.
Отличия от лудомании
Игровая зависимость — понятие, имеющее несколько форм проявления. Это заболевание, характеризующееся непреодолимой тягой человека к азартным либо компьютерным развлечениям. Первая форма известна не одно столетие. Вторая появилась относительно недавно, в эпоху массовой цифровизации и развития видеоигровой индустрии.
Наиболее распространенными считаются американская и советская классификации зависимости.
Эксперты расходятся во мнениях, какое из двух расстройств первостепенное, а какое — подвид. Они имеют одинаковую природу и проявляются идентичными симптомами. Но есть и разница.
| Касается игр, которые установлены на ПК, смартфон или другое электронное устройство | Распространяется на азартные дисциплины в любых их формах. Может развиться и онлайн, и офлайн. |
| Мотивация выстраивается на отрыве человека от реальности | Имеет в основе финансовую составляющую |
| Возникновению расстройства больше подвержена молодая аудитория | Страдают более взрослые люди |
В разрезе азартных игр эти два подвида психического заболевания зачастую объединяются и смешиваются. Поэтому человека, зависимого от казино, в равной степени корректно назвать и лудоманом, и игроманом.
к содержанию ↑Симптомы игромании
Американский специалист Р.Л. Кастер выделил три этапа зависимости, характеризующиеся разными симптомами:
- Стадия выигрышей. Человек начинает знакомиться со ставками и казино. Ему везет, он часто получает выплаты. В его голове формируется неправильное представление об азартных играх, он воспринимает их как способ заработка.
- Стадия проигрышей. Даже длительная полоса удачи заканчивается. За ней следуют поражения. Человек все еще воспринимает игру, как способ заработка и ждет повторения прошлых успехов. Он тратит на ставки больше денег, берет средства в долг. В характере все сильнее проявляются раздражительность, отрешенность, необщительность. На этой стадии больной может пытаться резко отказаться от игры, но сделать это сам он не может.
- Стадия разочарования. На запущенном этапе развития лудомания приводит к деградации во всех сферах жизни. Зависимый теряет социальный статус и репутацию. Он отказывается от семьи и друзей, становится замкнутым. Нарастает депрессия, повышается риск появления других зависимостей, например, алкогольной и наркотической.
Помочь игроману в домашних условиях можно на первых двух стадиях. Чем раньше обнаружена проблема, тем проще ее решить.
к содержанию ↑Как игроману помочь себе в домашних условиях
Лучшая защита от лудомании — минимизация или исключение факторов, способных ее вызвать. Даже если человек уверен, что у него все под контролем, это не всегда так. Но и после появления зависимости с ней можно справиться самому. Нужно учитывать ряд рекомендаций.
Признать проблему
Осознание проблемы — первый шаг к выздоровлению. Не сделав этого, человек не сможет вылечиться. Многие не хотят признавать зависимость и занимаются самообманом. Они уверены, что могут отказаться от казино в любой момент. Чтобы проверить, так ли это, можно попробовать прекратить игру на 5-7 дней. Если это приведет к раздражительности и нервозности, то проблема есть.
Определить приоритеты
В расстановке приоритетов между семьей, работой и азартными играми их нужно ставить на последнее место. Казино — это способ развлечения. Оно не должно быть важнее карьеры или интересов близких.
Если человек тратит на ставки больше времени, чем проводит с семьей, либо делает это в рабочую смену, то это ненормально.
Начать контролировать расходы на азартные игры
Любая азартная игра — это риск. Делая депозит в онлайн-казино, человек может потерять его. Выделять на ставки нужно свободные деньги, проигрыш которых не повлияет на личный и семейный бюджет и не изменит качество жизни.
Контролировать расходы сложнее при регулярных депозитах. В рамках одного дня эти затраты кажутся несущественными, но по итогам месяца они формируют немалую сумму. Следует заранее выделить бюджет под эти цели. Он не должен составлять более 5% от доходов.
Ограничить время на игру
Заранее нужно определять и время сессии. Чем дольше она длится, тем выше риск принятия необдуманных решений, обусловленных усталостью. Эксперты рекомендуют проводить за игрой не более часа.
На некоторых сайтах в настройках Личного кабинета можно поставить временные ограничения и задать лимит на оборот ставок.
Если сессия затянулась, то нужно делать регулярные перерывы. Раз в час нужно отвлекаться от ставок на 15 и более минут.
Определить поощрения и наказания
Нужно разработать личную систему поощрений и наказаний. Ее можно связать со спортом и бытовыми делами. Например, за превышение денежного лимита стоит заняться уборкой. А если сессия продлилась дольше запланированного срока, то следует сделать серию отжиманий.
За выполнение личных установок можно наградить себя походом в развлекательное учреждение, желанной покупкой, вкусной едой.
Заниматься домашними делами
Люди, страдающие игровой зависимостью, начинают игнорировать домашние обязанности, затем ищут причины для пропуска работы или учебы. Это опасный путь, с которого непросто сойти. Эксперты рекомендуют заранее составлять список обязательных дел и следовать ему, не отходя от плана.
Проводить дни без азартных игр
Временами нужно полностью отказываться от ставок. Желательно сделать это на 2 или более дней. Такая практика позволит не допустить появления зависимости и избавиться от уже приобретенной. Даже если отказ от игры вызывает раздражительность и негативные эмоции, нужно пересилить себя. Помогут различные хобби, просмотр сериалов и фильмов, чтение книг.
Выполнять физические упражнения
При занятиях спортом выделяется дофамин — гормон радости. Его же приток можно получить после крупной выплаты в казино. Спорт и азартные игры — взаимозаменяемые вещи в эмоциональном плане. Утренние пробежки и регулярные походы в тренажерный зал существенно снижают риск развития лудомании.
Разговаривать с близкими
Сильно помочь игроману в домашних условиях могут его родственники. Постоянное общение препятствует социальной деградации — одному из главных последствий игровой зависимости.
Нужно стараться проводить больше времени с семьей, организовывать совместный досуг.
к содержанию ↑Трудности при лечении игромании
Наиболее действенным способом лечения заболевания становится психотерапия. Есть специальные центры, занимающиеся помощью лудоманам. Методы лечения схожи со случаями алкогольной и наркотической зависимости, но без устранения физических последствий.
Трудности могут возникнуть по двум причинам:
- Заболевание находится на запущенной стадии и уже привело к деградации личности. Тогда нужны врачи и психологи.
- Человек не признает проблему, не хочет выполнять рекомендации. Он относится к ней несерьезно и не считает себя больным.
Игровую зависимость тяжело искоренить полностью. Люди, однажды страдавшие ей, подвержены риску рецидива.
к содержанию ↑Как близкие могут помочь игроману в домашних условиях
Если родственники подозревают зависимость у близкого человека, то в первую очередь нужно обсудить с ним ситуацию. Со стороны часто видны проявления поведения, которые самому заметить сложно. Если проблема есть, то человек должен принять ее и осознать необходимость помощи. Необязательно обращаться к профессионалам. Если вовремя взять ситуацию под контроль, то можно справиться самому. Нужно выполнять рекомендации, описанные в этой статье. Роль близких заключается в помощи и контроле их соблюдения.
к содержанию ↑Что делать, если советы не помогли
Если помочь игроману в домашних условиях не получилось, то необходимо обратиться к врачам. Зависимость от азартных игр — общепризнанное заболевание. Существуют медицинские центры, занимающиеся его лечением и реабилитацией. С больными работают психологи. Они находят причины лудомании у конкретного человека и изолируют их.
Нельзя игнорировать проблему и надеяться, что она уйдет сама. При бездействии психическое расстройство будет только прогрессировать и усугубляться. Это приведет к увеличению долгов, депрессии, ухудшению отношений с окружающими, потере социального статуса и репутации.
к содержанию ↑Часто задаваемые вопросы
